Cycling Austria veranstaltet zwischen November und März eine Online-Fortbildungsserie bestehend aus Fortbildungen zum Thema „Krafttraining im Radsport“.

Zielgruppe: Trainer:innen im Leistungssport

Termin: Dienstag, 24. März 2026 von 17:00 bis 19:00 Uhr

Dieser Vortrag vermittelt einen umfassenden Überblick, wie Krafttraining die aerobe Leistungsfähigkeit beeinflusst und welche physiologischen Aspekte dabei positiv verändert werden können. Insbesondere gehen wir der Frage nach, wie Kraft-, Ausdauer- und Schnelligkeitstraining so kombiniert werden können, dass keine großen Einbußen in der Leistungsentwicklung dieser Fähigkeiten entstehen.

Dazu wird die Hypothese des Interferenzeffekts diskutiert und aufgezeigt wie die Übungsauswahl und & Belastungsparameter im Krafttraining gezielt manipuliert werden kann, um die Einflüsse möglichst zu minimieren. Abschließend wird anhand ausgewählter Beispiele gezeigt, wie Krafttraining über das Jahr sinnvoll im Ausdauersport eigesetzt werden kann.

ZUM FLYER (PDF)

Anmeldung

Anmeldeschluss: 15. März 2026. Nach Absenden des Anmeldeformulars erhältst du eine automatische Bestätigungsmail.

Der Teilnahmelink zum MS Teams-Meeting wird jeweils am Vortag der Veranstaltung per Mail verschickt.

Teilnahmevoraussetzungen

• Gute Internet-Verbindung und Kamera
• Teilnehmer:innen die eine Fortbildungsbestätigung wollen, brauchen eine Kamera.

Teilnahmegebühr

Mitglieder eines bei Cycling Austria gemeldeten Vereins, Besitzer:innen einer Cycling Austria Member Card oder Bikeguide Austria GUIDE-Lizenz können kostenlos an der Fortbildungsreihe teilnehmen.

Teilnahmegebühr für alle weiteren Personen: € 30.-
Zahlungsinformationen erhältst du nach der Anmeldung

Fortbildungsbestätigung

Wenn du eine Fortbildungsbestätigung haben willst, bitte im Anmeldeformular angeben.

Cycling Austria veranstaltet im Jänner und Februar drei online-Fortbildungen zum Thema „Regeneration & Schlaf im Leistungssport“.

Regeneration und Schlaf zählen zu den zentralen Grundlagen für Leistungsfähigkeit, Entwicklung und langfristige Gesundheit im Sport. Während Training und Wettkampf im Fokus stehen, wird oft übersehen, dass Anpassung, Erholung und Leistungszuwachs maßgeblich in den Phasen der Ruhe stattfinden.

Diese zweiteilige Online-Fortbildung mit Melanie Pesendorfer vermittelt einen fundierten, praxisnahen Zugang zu Schlaf und Regeneration – jenseits von Mythen, schnellen Hacks und rein technikgetriebener Optimierung.

TERMINE:

Teil 1: Mittwoch, 11. Februar, 17:00 bis 19:30 Uhr: Schlafbasics, Schlaprobleme & Mythen im Leistungssport

Im ersten Teil stehen die Grundlagen des Schlafs im Leistungssport im Mittelpunkt.
Was passiert im Körper während des Schlafs? Welche Rolle spielt Schlaf für Regeneration, Leistungsentwicklung und Verletzungsprävention? Wie viel Schlaf ist sinnvoll – und woran erkennt man guten, erholsamen Schlaf?

Darüber hinaus werden häufige Schlafprobleme im Sportkontext, mögliche Ursachen (z. B. Trainingsbelastung, Stress, Nervosität, Reisen) sowie gängige Schlafmythen thematisiert. Ergänzend werden praxisnahe Schlaftipps vorgestellt, die sich realistisch in den sportlichen Alltag integrieren lassen.

Ziel ist es, ein solides Verständnis für Schlaf als aktive Regenerationsressource zu entwickeln und Unsicherheiten im Umgang mit dem eigenen Schlaf abzubauen.

Teil 2: Donnerstag, 26. Februar 2026, 17:00 - 19:30 Uhr: Schlaftracking & Wearables - sinnvoll nutzen oder überschätzt?

Im zweiten Teil liegt der Fokus auf Schlaftracking, Wearables und Regenerationsmessung.
Was können Apps, Uhren und Tracker tatsächlich erfassen – und wo liegen ihre Grenzen? Wie lassen sich Daten sinnvoll interpretieren, ohne das eigene Körpergefühl zu verlieren? Und was tun, wenn objektive Messwerte und subjektives Empfinden nicht zusammenpassen?

Ziel ist ein reflektierter, kritischer Umgang mit Technik: Wearables als unterstützendes Werkzeug zu nutzen, ohne sich von Zahlen verunsichern oder unter Druck setzen zu lassen.

Zielgruppe

Die Fortbildung richtet sich an junge, als auch erfahrene Athlet:innen sowie an alle Personen in deren Umfeld (Eltern, Trainer:innen, Funktionär:innen, etc.).

Anmeldung

Via Anmeldeformular. Nach Absenden des Anmeldeformulars erhältst du eine automatische Bestätigungsmail.

Der Teilnahmelink zum MS Teams-Meeting wird jeweils am Vortag der Veranstaltung per Mail verschickt.

Teilnahmevoraussetzungen

• Gute Internet-Verbindung und Kamera
• Teilnehmer:innen die eine Fortbildungsbestätigung wollen, brauchen eine Kamera.

Teilnahmegebühr

Mitglieder eines bei Cycling Austria gemeldeten Vereins, Besitzer:innen einer Cycling Austria Member Card oder Bikeguide Austria GUIDE-Lizenz können kostenlos an der Fortbildungsreihe teilnehmen.

Teilnahmegebühr für alle weiteren Personen: € 30.-
Zahlungsinformationen erhältst du nach der Anmeldung

Fortbildungsbestätigung

Wenn du eine Fortbildungsbestätigung haben willst, bitte im Anmeldeformular angeben.

Das Referat Indoor veranstaltet zusammen mit Cycling Austria eine Fortbildung zum Reglement im Kunstrad im Umfang von vier Unterrichtseinheiten.

Anmeldung via Anmeldeformular bis 01. März 2026. 

Diese Fortbildung von Bikeguide Austria kann auch von Übungsleiter:innen MTB/Instruktor:innen/Trainer:innen mit einer Cycling Austria Traininer:innenlizenz oder Cycling Austria Member Card besucht werden.

Ziele & Inhalte

Fahrtechnik Update und Deep-Dive mit Fokus auf Didaktik & Methodik der Basic & Safety Skills

Diese Fortbildung richtet sich speziell an Personen, deren Ausbildung schon etwas in der Vergangenheit liegt.

• Du lernst die Grundlegende Bewegungslehre zum aktuellen MTB Fahrtechnik Lehrweg
• Du bekommst. einen tiefen Einblick in die Didaktik der Basic- & Safety Skills
• Du lernst unterschiedliche methodische Zugänge zur Vermittlung der Basic & Safety Skills

Kursprogramm

Die Fortbildung umfasst ca. 20 Unterrichtseinheiten, aufgeteilt in einen Mix aus Theorie, Workshops und Praxis:

• Update MTB Fahrtechnik Lehrweg
• Bewegungslehre MTB Fahrtechnik
• Deep Dive Didaktik & Methodik Basic & Safety Skills

Diese Fortbildung von Bikeguide Austria kann auch von Übungsleiter:innen MTB/Instruktor:innen/Trainer:innen mit einer Cycling Austria Traininer:innenlizenz oder Cycling Austria Member Card besucht werden. Fahrtechnisches Eigenkönnen notwendig: Sicheres Befahren von roten Trails (S1-S2). 

Ziele & Inhalte

• Planung und Durchführung altersgerechter Kids Bike-Trainings:
  Vermittlung von didaktischen Konzepten und praktischen Übungen für Kinder ab 3 Jahren – vom Aufwärmspiel über Grundtechniken bis hin zu Parcours- und Pumptrack-Training.
• Grundlagen der kindlichen Motorik und altersgerechten Bewegungsförderung:
  Theoretische und praktische Auseinandersetzung mit der motorischen Entwicklung von Kindern. Erkennen motorischer Voraussetzungen und Möglichkeiten/Trainingsinhalte an unterschiedliche Alters- und Entwicklungsstufen anzupassen.
• Sicherheitsmanagement und Verhalten mit Kindern auf Trails und im Bikepark:
  Entwicklung von Strategien für die sichere Gruppenführung, das Erkennen von Gefahren sowie das Einschätzen kindlicher Leistungsfähigkeit. Vermittlung von Verhaltensregeln und Besonderheiten für das Fahren auf Trails und in Bikeparks.
• Anpassung von Trainingseinheiten für Kinder im alpinen Gelände:
  Praktische Umsetzung von Techniken für das sichere Hochfahren und Fahren auf anspruchsvollen Trails. Erarbeitung von Methoden zur alters- und leistungsgerechten Betreuung im alpinem Gelände.

Kursprogramm

Die Fortbildung umfasst ca. 20 Unterrichtseinheiten, aufgeteilt auf zwei Tage in einen Mix aus Theorie, Workshops und Praxis:

• Kids Biking Training für Kinder ab 3 Jahren – Basic Training bis zum Pumptrack
• Motorik und Didaktik im Kindertraining
  Kommunikation und Motivation
• Sicherheit mit Kids - Verhalten im Gelände und im Bikepark
• Unterrichtsplanung und Vorbereitung
• Live-Training mit Kids

Leistungssport Austria veranstaltet gemeinsam mit Biogena eine Webinar-Serie. Themen:

• Sportgerechte Ernährung vor - während - nach dem Training
• Vegane Ernährung im Sport - was gilt es zu beachten?
• Regeneration & Return to Sport
• Eisenmangel im Leistungssport
• Schlaft & Leistungsfähigkeit im Leistungssport
• Supplementierung im Sport - Von der sicheren Basis zur gezielten Leistungssteigerung

Sport Austria bietet ein umfangreiches Fortbildungsangebot für Trainer:innen. Aktuelle Termine und die jeweiligen Anmeldungsinformationen findest du auf der Sport Austria Website.